【反ると腰が痛い人のための腹筋運動】 腰痛なくしたいですよね。 そのためには腹筋が大切ですが 運動をすると腰が痛む…という相談を受けたので回答します 実は腹筋運動は腰を反る動作も含んでいます。 上手な人は、腹横筋などでそれを制御できるのですが、 運動を始めたばかりだと難しい… 股関節の前の筋肉ばかりが働いてしまい、 腰を反ってしまって腰痛の原因になってしまいます。 そんな時は ゴロゴロが...