【足腰を強くするために意識するべきこと】 足腰で大切なのは「腰」でしたよね。 座った状態ですと意識しやすいのですが、 立った姿勢だと意外に難しい… そんな時はやっぱり「スクワット」 意識するのは 「頭」と「お尻」 下がる時は、頭を残してお尻を後ろへ 上がる時は、頭が上に引っ張られるように これを意識して動かしましょう。 注意点としては 「意識し過ぎない」 難しいですね… 意識しすぎると...