【お尻を引き締めて身体を整える】 お尻の深部の筋肉を鍛えると ・ヒップアップ ・腰痛予防 ・坐骨神経痛予防 に効果的です。 ですが、お尻のトレーニング「クラムシェル」は難しく 間違ったやり方で行っている人が多いです。 ・股関節の前が詰まる ・脚の外側が張る ・膝から下が疲れる という人はやり方が間違っているかも 一緒に確認して、正しい運動で 健康的な身体を作っていきましょう。 ...