こんにちは♪本日はみしまの御膳ほのか【 にら玉炒め】をご紹介✨ にらは春の出始めの葉は、柔らかく、香りも強く味も良 いです✨ にらはβカロテンやビタミンＡ、ビタミンＣ、カルシウム 、リン、鉄などのミネラルにとみ匂い、成分のアリシン が、ビタミンB1と結合してその吸収を良くし、代謝機能 、免疫機能を高め、疲労回復に役立ちます😊 寒暖差の激しいこの季節に、栄養をしっかり取り免疫を 高められる...