【食後は歩こう】 食後どのように過ごされていますか？ 長く座り続けたり横になると、消化が滞り健康を害する原因になります。 食後に歩くと胃腸も動くので、 ・消化を自然に助ける ・血行が良くなる ・血糖値が下がる など嬉しい効果が。 外に出れない時はその場で数百回足踏みでOKです。