秋の養生法【精心安神】 夏から冬に移行する秋には、夏場のエネルギーを鎮めていって穏やかに冬を迎えるようにします。 心を静かにして（清心）、リラックス（安神）を心がけます。 果物でお勧めはリンゴです。 リンゴは熱を鎮めてイライラを解消する漢方食です。 下痢や便秘、秋の乾燥対策にも！