秋に痩せる食べ物として、主に野菜、果物、ジャガイモがあります 野菜には、食物繊維が豊富で低カロリーのセロリがあり、腸の蠕動運動を促進し、脂肪の吸収を抑える効果があります。 ヤムイモには、脾臓と胃を強化し、脂肪の沈着を軽減するアミラーゼと粘液タンパク質が含まれています。 果物には、水分、満腹感、ビタミンが豊富な秋梨があります。 カボチャやサツマイモなどは、食物繊維が多く、カロリーは高くありません...