寝違えた時に良いツボ 落枕 押しながら首をゆっくり左右に 繰り返し振り返る動作を行う 室内外での寒暖差による自律神経の乱れや 変な寝方を長時間された後によく痛みますね 首が動かない時の応急処置ツボ