ブルガリアンスクワットはベンチに片足をかけた状態で行うトレーニングのことをさし、別名リアフットエレベーションスプリットスクワットと呼ばれます。（姿勢をすべて説明している親切な名前ですが長すぎて浸透していないようです） このスクワットの特徴は片脚への負荷が高くまた左右のバランスがとりづらい点です。 同じく片脚で行うエクササイズのスプリットスクワットと比べると前に出す軸足への負荷量が10％ほど...