寝る前のアイス 暑い夏場ではなく、冬に食べるアイスの人気が高まってきているようです。就寝前に入浴し、お風呂上がりに暖かい部屋でアイスを食べてリラックスしてから寝るという人もいるでしょう。しかし、寒い時季にアイスを過剰に食べると体の不調を招く危険性があります。 　寝る前に糖質や脂肪が多いアイスを食べると血糖値が上昇し、寝ている間に血糖値が下がります。血糖値が乱高下すると睡眠の質が低下し、日中も...