【ダウンドッグ、下を向いた犬のポーズ】 ． ． ヨガクラスの中では、必ず登場するダウンドッグ。 ． 慣れない内はかな〜り辛いポーズですが、 実は休憩のポーズだってご存知でしょうか、、、 ． 私も初めてこのポーズをした時には、 肘は曲がり、腕はワナワナ震え、辛くてたまらなかったのを覚えています。 そして、自分の体重を自分で支えられないという事実にショックを受けました。 ． だけど、コツを知れば、...