mayuです！ 最近は筋肉を緩めることの大切さを再確認する日々を送っています。 バレルの資格を取るにあたって、ベーシックだけでなく難しいアドバンスのエクササイズも練習するのですが、リリースをしてから行うのとしないままエクササイズするのとでは、体の使い方が本当に全く違います。 長年個人的に悩んでいた足先の冷えや浮腫みにやっと自宅でアプローチできる方法を見つけました👀✨ 私はお腹周りから下...