体を動かす＆深呼吸で息抜きを 新しい環境に身を置くことで不安になったり、ストレスや疲労を感じたり・・ また、寒暖差疲労も出やすく不調を感じやすい季節でもあるので、積極的に体を動かしたり、深呼吸したり息抜きの時間を作りましょう 三日月のポーズ < 効果 > 骨盤の歪みや倦怠感、足のむくみの解消のほか、全身の疲れをとり疲れにくい身体を作ってくれるポーズ <やり方 ...