【寒暖差疲労に注意！秋から冬への体調管理ポイント】 11月は、朝晩と日中の気温差が大きく、体がついていかないと感じる方が増える時期です。 このような「寒暖差」が原因で、自律神経が乱れ、頭痛・肩こり・だるさ・不眠などの症状があらわれることがあります。 これが「寒暖差疲労」です。 体調を守るためには、まず体を冷やさないことが大切です。 外出時はマフラーやカーディガンで温度調整を行い、首元やお腹を...