【寒い朝におすすめ！3分でできる簡単セルフケア】 朝晩の冷え込みが厳しくなる季節。 寒い朝はなかなか布団から出られず、体が重く感じる方も多いのではないでしょうか。 そんなときにおすすめなのが、たった3分でできる「朝の温めケア」です。 短時間でも体をほぐして血流を促すことで、一日のスタートを軽やかに切ることができます。 まず、布団の中でできるストレッチから。両手を上に伸ばして深呼吸を3回。 次...