在密閉空間放屁時🦨 你會假裝是別人放的還是自己承認呢？ 有時候憋不住實在好尷尬😣 美美子就來分享幾個小祕訣 讓你遠離「噗噗」困擾！ ✚ 細嚼慢嚥 慢慢吃，少吞空氣，氣體自然少 ✚ 多喝水 幫助消化系統有效分解食物 ✚ 動起來 飯後走一走，讓身體活動起來，減少氣體聚積不停留 ✚ 選擇低纖食材 纖維發酵時容易產生氣體 可以選擇牛奶、雞胸肉、豆腐等低纖食材 平衡纖維的總量，減少氣體產生...