最近經常聽到同事抱怨工作壓力大 導致排便變得很不順暢😢 ​ 幸好美美子都有定時吃 #益生菌 保養 ✔ 調整體質，打造好菌生態 ✔ 幫助消化、排便順暢 ​ 除此之外，補充時間也是有訣竅的💡 ❶一般建議睡前空腹食用最佳 可以讓營養素吸收更完整 ❷第二則是早上空腹 避免吃進去的食物影響益生菌的活性 ​ 不過也可能因為『菌株』不同，適合補充時間不同 像是 #淺紫花益生菌 的菌株會產生如保護罩般的孢...