近年來在日本女生間超流行的「温活」保養法 其實是一種從日常開始的溫和生活哲學🌿 重點是維持核心體溫在36.5°C 讓身體的節奏穩定，整天更有精神✨ 據說體溫只要下降1度 代謝循環效率就可能降低12% 這就是為什麼日本女生一年四季都堅持温活保養 透過穩定的調節，累積出更好的體質👌 「温活」其實很簡單： ✔️ 每天超慢跑或快走20分鐘 ✔️ 用暖呼呼的生薑茶或熱茶取代冰飲 ✔️ 睡前泡腳或足...