@yamaguchi_soi 「むくみ腸」にならないためには 腸内環境を整えて 腸内の血流を 良好に保つ必要があります 今回は5つの予防法を 紹介します ①生活リズムを整える 
腸内環境を整えるためには 睡眠時間や食事時間を きちんと決め 毎日なるべく同じリズムで 生活することが大切です そうすると 体内のリズムも安定し 腸の働きが良くなると 期待できます ②バランスの良い食事を摂...