@yamaguchi_soi 暖かくなる春は 眠気を誘う季節 それでも 冷え性で手足が冷たく 寝つきが悪いと お悩みの方も 多いと思います 「冷え性だから、寝つきが悪い」 と諦めることはありません 冷え性でも 体温をコントロールすれば 眠りやすくなる可能性が 高まります 寝る前に取り組むことで 深部体温を 下げやすくする方法を 紹介します １.毎日、湯船に浸かる 深部温度を下げ...