@yamaguchi_soi 深部体温体温と睡眠には 深い関係があります 私たちの体は 活動する日中は 深部体温が高く保たれ 眠りにつく時には 深部体温を下げることで 脳と体を しっかり休息させる 仕組みがあります 皮膚表面から 熱を逃がすシステム（熱放散） が働くと 深部体温（体の内部の温度） が下がり それに伴って 体は休息状態になり 眠気が訪れます 深い睡眠の時ほど 深部体温は大...