@yamaguchi_soi 夏の間に 知らず知らずのうちに 冷えてしまった体は 今から早めの対策で 秋からの本格的な冷えの季節に 備えましょう 1．1日3食バランスよく食べる 体を温める熱エネルギーは 食事のエネルギーから 作られます 主食(ご飯・パン・麺類) 主菜(肉・魚・卵・大豆製品) 副菜(野菜・海藻類)の 揃った食事を心がけ 食事量を減らし過ぎないように しましょう 2．...