▽筋トレで分泌されるホルモン ①テストステロン 「タンパク質の合成を促し分解を抑制する効果」があるため 「筋力アップ」や「筋肥大」に欠かせないホルモンです 別名『勝利のホルモン』と呼ばれ 褒められたり良いことがあれば上昇し イヤなことがあると低下していきます ストレスにさらされていると テストステロンの分泌はどんどん低下していくので 筋トレで分泌を促しましょう💪 ②『セロトニン』...