代謝とは 生命維持活動に必須なエネルギーの獲得、成長に必要な有機材料を合成するために生体内で起るすべての生化学反と言われております💭 簡単にいうと「摂取したエネルギーを体内で吸収したり、消費したりする」ことです 健康的な身体つくり、身体を絞りたいなど方は、まずは基礎代謝を上げることが重要になって参ります！ 代謝をあげるには？ ①筋トレ ②ストレッチ ③有酸素運動 ④ヨガ、腹式呼...