【複合的動作、心肺機能向上】サッカーのためのTRXトレーニング vol.4 今回は応用編として複数の動きを組み合わせた種目やチャレンジ要素の高いエクササイズを3つ紹介しています。 まずはきちんとプランク姿勢が作れることが全ての種目において共通して大事です。その上で姿勢を崩さないように体幹をしっかり活性しながら、手足の動作を加えていきます。スピードを上げるとかなり心拍数も上がりますので、良い...