GOFOOD

糖質は太りやすくなるだけでなく、
抑うつ感を引き起こしたり
眠気を誘発するおそれがあるため控えた方がいいです😲
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☑︎低糖質で高タンパク質な冷凍弁当[GOFOOD]
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秋に旬な食べ物でも、糖質が高く太りやすいものと
たくさん食べても大丈夫なものがあるので注意です❗️
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なぜ糖質を抑えるのかをご紹介🙋‍♀️

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皆様はどんなお菓子を食べますか🍪？
おやつも低糖質なものをなるべく食べましょう！

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すぐにできる健康テクニック❗️
ぜひ今日からやってみましょう😊



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家に食べ物がない...買い物行くのがめんどくさい...
そんなことはありませんか？？
そんな時に便利なのがゴーフードです😊



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 糖質の取り過ぎは色々な事に影響するんです❗️


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 ゴーフードなら時短で手軽に食事ができちゃうんです❗️


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健康診断結果は「中性脂肪値」と「HDLコレステロール値」を見ましょう！
正常な値としては、中性脂肪値÷HDLコレステロール値が1.3以下であること。
基本的には中性脂肪値は低い方が良くて、HDLコレステロール値は高い方が良いんです😊
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オートミールは糖質量がまあまあ多く、血糖値は上がりやすいので気つけましょう❗️

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糖質過多になる麺類、パン、白米などはできるだけ抑えて、
タンパク質と良質な脂質を十分摂れるように心がけましょう❗️

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太る原因は実は糖質の摂りすぎでしかなんです❗️

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低糖質な食生活にすると良いことが多いんです🤗

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糖尿病を防ぐ3つのポイント❗️
一番重要なのは、低糖質な食事にすることですね😊

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物性の油やマーガリンは体に良くない脂質なので、
摂りすぎないようにしましょう❗️

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その日の食事の質と量によりますが、
食事で摂取するタンパク質が不足してたらプロテインで補うのも良いです😊

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甘いものを食べる時間帯はあまり太りやすさに影響しません🤗
ですが、低糖質の甘いものを食べるようにしましょう！

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実は、糖質を摂りすぎると脳の働きが鈍くなるんです。。。😰

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コンビニでランチを買う際は、
基準としてトータルの糖質が20g以下に収まるようにしましょう❗️

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ヘルシーと思って食べて食べているもの。。。
実は糖質が高かったりするんです😰❗️


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フルーツには果糖は、普通の砂糖よりも脂肪になりやすい
糖が含まれているので食べ過ぎ注意です❗️


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糖質制限後リバウンドしないためには、糖質はもちろん抑えて、
タンパク質や脂質などは気にせず、食べたいだけ食べることなんです❗️


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糖質を抑えた食事にすると、体調が良くなるので習慣化すると良いでしょう❗️

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時間がないけど健康に気を使いたい人には、
GOFOOD冷凍弁当がおすすめです🤗

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血糖値を上げる回数を少なくすることがダイエットとか健康の基本になります❗️
1日に何度も食べるよりは1日2食を心がけましょう🤗

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ダイエット中の間食にはナッツは良いの知ってましたか 😌？

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低糖質高タンパク質な食事をしようとする高くなりがちですが、
ゴーフードの低糖質弁当なら1食598円〜健康的な食事が出来るんです❗️

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糖質は肥満や老化、疲れの原因になるので摂りすぎない方が良いんです❗️

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ダイエットは糖質量を重視するべし❗️

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糖質の高い白米は多くても、茶碗1/3くらいにすると良いでしょう❗️

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