サムヤヨガ

日常的なストレス対策として
効果的な瞑想のやり方を
はじめての方も一から学べます。


はじめての瞑想は自己流だと
コツがわからずなかなか続きません。

正しい指導の元、安全で効果的な
伝統的なヨガの呼吸法を使って
初心者でも簡単に意識を呼吸に
一点集中でき、瞑想の習慣を
作るお手伝いをいたします✨

普段の考え癖から離れ脳を
休ませ無意識にカラダを緊張させる
交感神経のスイッチをオフにします。

心身が緩んで脳疲労を軽減し
深いリラックス感を体感できます。
想像以上の爽快感です♪

お月謝限定→3,000円
３０分×４回(月)
※初回カウンセリング含め40分

　　初回限定体験→1.000円でお気軽に
お試しください(40分)

年齢と共に硬くなる肩関節、股関節回りをほぐし
リンパや血流の巡りを改善します。
全クラス初めてさんや身体の硬い方も大丈夫！
キツ過ぎず緩過ぎ無い絶妙な強度です✨
マイペースを見つける事から始めます。

初心者でも全然大丈夫！
「体が硬いからこそヨガを」コンセプトに
40代から始めるヨガのある暮らしを
提案しています。

ヒーリング目的だけのヨガクラスでではなく
しっかり背骨や足腰を鍛え筋力と柔軟性の
アップを目指します。

だからといってレッスンではポーズの形だけに
とらわれず、自分の心地よい動き方を練習します✨
カラダの歪みを戻し、心身をバランス良く整えます。

運動習慣のコツは自身の心の仕組みを
理解して、古い価値観や思い込みを
手放し自分に優しく寄り添うことが大事です。
続けるほどシンプルマインドになっていきます。

⌘ 勧誘など一切ありませんので、安心して
お試しください♪