今月も引き続きテーマは｢捻る｣ ｢バルヴリッタ｣で背骨や内蔵を 刺激してデトックスします。 ✅首から回さない❌ ✅背骨を伸ばして胸を回す⭕️ ⚠️気を抜くと腰を捻って腰痛に なりかねないので要注意です‼️ 楽しく思える範囲内で心地よいマイペースで チャレンジします(ง •̀_•́)ง クラス内や公式LINEでもヨガ歴30年の 私が失敗の末たどり着いた ｢ポーズのコツ｣やヨガあるあるなど...