皆さん、こんにちは🌞　　 山陰地方からお伝え致します🏋️‍♀️🏋️‍♀️ 今週は、 ゴールデンタイムについて お伝え致します🏋️‍♀️ 最初にゴールデンタイムについて ご説明致します👀👀 ゴールデンタイムとは、 筋肉がタンパク質を吸収しやすい タイミングのことです♪♪ （皆さんが大好きタンパク質です♪） 筋力トレーニング直後〜1時間後までの タイミングがゴールデンタイムで...