皆さん、 こんにちは🌆🌞　　 今週は、お水を飲むタイミング についてお伝え致します🏋️‍♀️ ★朝起きたら、コップ1杯飲む 　就寝中は汗をかいていることが　　 　多く、体内の水分が失われている可能性が　 　あるので、体内の水分量を適切に 　キープするために、朝起きたらコップ1杯　　 　の水を飲むようにしましょう♪♪ ★寝る前 　就寝中に汗をかいて脱水症状を引き起こさ 　ないためにも...