近年來隨著肌少症的衛教宣傳，有越來越多人開始重視蛋白質的攝取，而且更棒的是了解到無論有沒有健身習慣都必需要吃蛋白質。 許多醫師都提醒肌肉是維持人體機能的重要組成，隨著年紀漸長，肌肉量會逐年往下掉，若是發生肌少症甚至產生全身無力、不良於行的嚴重後果！若想要保持好，甚至增加肌肉量，就必須要進行肌肉鍛鍊直接刺激肌肉，還有補充足量的蛋白質。 什麼時候可以補充蛋白質？ 除了一天三餐可以多吃蛋白質之外...