【BLOG】更年期の悩み改善にも カカオポリフェノール！？

人生100年時代の今、そのターニングポイントとなる50歳前後で女性が迎える更年期。ホットフラッシュやうつ症状などの自律神経トラブルが取り上げられることも多いですが、実はもっと怖いのは、閉経後エストロゲンの分泌がほぼ止まってから起こる３高と呼ばれる心血管疾患のリスクです。

目次
1 更年期とは？　
2 閉経後の３高トラブル
3 数字...

【BLOG】アルコール性脂肪肝予防も期待！？カカオポリフェノールの力

体脂肪は、蓄積される場所によって皮下脂肪と内臓脂肪・脂肪肝などいくつかの種類に分けられます。
「私のこのお腹についている脂肪はどっち？
このポッコリをなくするには、どうしたら良いの？」
気になりますよね。今日は皮下脂肪と内臓脂肪、さらに脂肪肝の違い。
そして、それぞれの特徴と改善法について考えてみましょう。

目次
1 体...

アンチエイジングに欠かせない！？ポリフェノールを効果的に摂取する方法！

「ポリフェノールの抗酸化作用・アンチエイジング効果を活用するためには、3〜4時間毎のこまめな摂取が効果的」というお話をしました。

　では、どんな食材を選べば日常的にこまめなポリフェノールの摂取が可能でしょうか？

目次：
1.  赤ワインに含まれるポリフェノールの健康美容効果
2 . コーヒーに含まれるポリフェノールと...

いくつになっても、元気に綺麗でいたい人は知っておきたい！
ポリフェノールの健康・美容効果

目次
1 ポリフェノールとは？
2 ポリフェノールの種類
3 ポリフェノールの健康効果
4 ポリフェノールの美容効果
5 ポリフェノールを多く含む食品
6 効果的な摂取方法
7 まとめ

続きはこちらから↓↓↓
https://gi26.jp/blog/2021/09/12/polyphenol/

【BLOG＃4】
ダイエット中こそ、上手な間食選びを！ 「ヘルシースナッキング」とは？

目次 
1. ダイエットにおける間食のメリット①空腹によるドカ食いを防ぐ
2. ダイエットにおける間食のメリット②ストレスの軽減
3 .ダイエットにおける間食のメリット③不足しがちな栄養素の補給
4 .ダイエット中のおすすめ間食
5 .おすすめの間食時間
6 .1日あたりの間食の適正摂取カロリー

続きは...

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【やせたい人が覚えておきたいキーワード！ 血糖値スパイクとは！？】
血糖値スパイクとは？
食後の短時間に血糖値が、正常値140mg/dlを超えて急激に上昇し（食後高血糖）、その後急降下する血糖値スパイク。普段は、正常な血糖値なのに、食後の短時間だけ血糖値が急上昇するため、通常の健康診断では見逃されやすいので、注意が必要です。　この続きは、以下をクリックしてね。
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