สูงวัยรู้ไหม? เน้นเลือกกินอาหารที่มีโปรตีนมีส่วนช่วยเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อ¹ โดยสูงวัยต้องการโปรตีน 1 - 1.2 กิโลกรัมต่อน้ำหนักตัว¹ สามารถเลือกกินโปรตีนที่ได้จากเนื้อสัตว์และพืชที่ให้โปรตีน 20-25 กรั...