อยากเป็นคุณคนใหม่ต้องรู้ เช็กลิสต์ 6 อ. เช็กเลย อ. 1 อาหาร เน้นรับประทานไขมันดี และโปรตีน¹ อ. 2 ออกกำลังกาย อย่างน้อย 3 ครั้ง/สัปดาห์¹ ครั้งละ 30 นาที อ. 3 อารมณ์ ควบคุมอารมณ์ และทำตัวเองให้ผ่อนคล...