寒い冬の朝には、暖かい布団のなかで血圧対策♪ 一日の中で最も血圧が上がりやすいのが 「朝」 目覚めてすぐに起き上がると、体全体に血をめぐらせるため、心臓が頑張って血液を送り出すことで、血圧が急上昇します。 そこで！ 起き上がるまえに布団のなかで血圧対策。 ストレッチで体内のめぐりを良くして 体の中から目覚めさせましょう！ 寝たまま体側ストレッチ ①仰向け姿勢で伸びをする 目が覚めた後、あ...