今回は、腸内環境について知っておきたいことを紹介します✨ 腸内環境とは、腸内に生息する細菌のバランスや働きを指します。これらの細菌は「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」の3つに分類され、健康な腸内環境では善玉菌が優勢な状態が維持されています。腸内環境が整うと、消化・吸収の改善、免疫力の向上、肌の調子が良くなるなど、全身の健康につながるメリットがあります。 しかし、腸内環境が乱れると便秘や下痢、...