✨手が上がらない？✨ 肩凝りや悪い姿勢で手が上がりにくい若い方も多くなってる気がします。 悪い姿勢のまま過ごしていると、筋肉が固まり骨の可動範囲が狭まり、いざ動かしたい時に動かせないor動かすと痛みがでてきます。 バレエ のアンオーのように背中を広く肩甲骨を自由に動かせれば肩に力を入れずに首も長いまま手を上げられます。 #肩凝り改善 #四十肩改善 などにも効果的なストレッチレッスンをお...