おはようございます😊 乳酸菌革命の健康いきいき倶楽部です！ ↓　↓　↓　↓　↓ 健康でいきいき過ごすために 大切なこと それは 朝習慣！です。 【朝習慣その5】 トイレ時間を確保。 排便のリズムをつくるために 朝食後はできるだけトイレタイムを つくりましょう。 便意がなくても、 便座に座ることが大切です。 毎朝、こうした時間をつくることで 自然と排便が促されますので、 このリズムを...