＜まだランニングで痩せてる!?＞ こんにちは！ 西新のパーソナルジム メルメイク 西新店です。 あなたはダイエットをするときに何から始めますか？ 簡単で気軽に始めやすい「ランニング」や「ウォーキング」と答える方が多いと思います。 ダイエットにも良いですが、同じ運動でも筋力トレーニングとは違った効果なのをご存知でしょうか。 筋トレは特定の筋肉への引き締める効果が高いので、体のラインが整いメ...