【U-me-cafeマインドフルネス部｜ハイブリッド開催】 マインドフルネスとは「次々と生じている今この瞬間の出来事や経験に受容的な注意でありのままに気づいていること」（Brown & Ryan, 2003）を言います。 今この瞬間の出来事や経験に対してマインドフルな心の態度でいることで、出来事との間に心理的な距離が生まれます。その結果、ストレス軽減、集中力アップなどの効果が生まれることがさ...