ファンクラブ
#中山優馬
#YUMANAKAYAMA
#SHOCK

楽屋で弁当
#中山優馬
#YUMANAKAYAMA
#ピーチケパーチケ

#春
#中山優馬
#YUMANAKAYAMA
#迷子
#桜

声が
#中山優馬
#YUMANAKAYAMA
#緊急事態
#季節の変わり目
#注意

ロケ
#中山優馬
#YUMANAKAYAMA
#とびっきりしずおか
#エビ
#美味

散歩
#中山優馬
#YUMANAKAYAMA
#散歩
#謎


狂気の貴公子
#中山優馬
#YUMANAKAYAMA
#土曜はカラフル

包丁研ぎ

#中山優馬
#YUMANAKAYAMA
#包丁
＃研ぎ
＃ティンク

我が一高時代の犯罪

#中山優馬
#YUMANAKAYAMA
#我が一高時代の犯罪

報告

#中山優馬
#YUMANAKAYAMA
#うまうまクッキング
#充電


優馬のうまうまクッキング🍴
優馬の勇姿をごらんあれ！

#中山優馬
#優馬のうまうまクッキング
#YUMANAKAYAMA
#料理
#料理男子
#ハイライト

超簡単おつまみ！生ハムユッケ

【材料】
〇生ハム 1パック（50g）
〇きゅうり 1/2本
〇卵黄 1個
〇大葉 1枚
〇コチュジャン 小さじ1
〇ごま油 小さじ1
〇ごま 適量

【作り方】
①コチュジャンとごま油を混ぜる
②きゅうりと生ハムを千切りにする
③1と和えたら大葉の上に盛り付け、卵黄とごまを乗せたら完成！

※ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の方、免疫機能が低下している方...

優馬のうまうまクッキング🍴
豆腐バーをおやつにアレンジ！

#中山優馬
#優馬のうまうまクッキング
#YUMANAKAYAMA
#豆腐バー
#レンチン
#裏技
#豆知識

磯の香りがフワッと！里芋のり塩焼き

【材料】
〇里芋 1パック(200g)
〇あおさ 大さじ2
〇めんつゆ 小さじ1
〇塩 ひとつまみ
〇粉チーズ 大さじ2
〇片栗粉 大さじ1
〇オリーブオイル 大さじ1
〇水 30ml
〇レモン 1/8切れ

【作り方】
①里芋に水30mlを加え、600Wで2分レンチンする
②里芋を潰し、粉チーズ、あおさ、塩、めんつゆ、片栗粉を入れる
③2を丸く成形し、オ...

サラダチキンで作る！鶏チリ風サラダ

【材料】
〇サラダチキン(ケイジャン) 1袋
〇冷凍ブロッコリー 1袋(140g)
〇マヨネーズ 大さじ2
〇ケチャップ 大さじ1
〇ブラックペッパー 適量

【作り方】
①冷凍ブロッコリーを600Wで3分レンチンする
②加熱したブロッコリーの水気をキッチンペーパーでしっかり取る
③ボウルにケチャップ、マヨネーズ、ブラックペッパーを入れて混ぜ合わせる
④サ...

カラフル

#中山優馬
#YUMANAKAYAMA
#土曜はカラフル！！！


関コレ

#中山優馬
#YUMANAKAYAMA
#カンコレ
#初共演
#3きょうだい

優馬のうまうまクッキング🍴
レンチンで温泉たまごに！？

#中山優馬
#優馬のうまうまクッキング
#YUMANAKAYAMA
#温泉たまご
#卵
#レンチン
#裏技
#豆知識

インスタントラーメンで作る！本格油そば

【材料】
〇インスタントラーメンの麺 1袋
〇インスタントラーメン醤油味のスープの素 1/2人前
〇温玉 1個
〇青ねぎ 適量
〇削り節 適量
〇チャーシュー 適量
〇ラー油 適量
〇ごま油 小さじ1
〇ニンニクチューブ 1cm
〇砂糖 ひとつまみ
〇酢 小さじ1

【作り方】
①インスタント麺を3分間茹でる
②器にラーメンスープの素、ラー油、ごま油、...

優馬のうまうまクッキング🍴
インスタント麺を生麺に!? 〜後編〜

#中山優馬
#優馬のうまうまクッキング
#YUMANAKAYAMA
#インスタント麺
#裏技
#豆知識

優馬のうまうまクッキング🍴
インスタント麺を生麺に!? 〜前編〜

#中山優馬
#優馬のうまうまクッキング
#YUMANAKAYAMA
#インスタント麺
#裏技
#豆知識

食べ応え抜群！豆腐とキムチのチヂミ

【材料】
〇豆腐 150g
〇キムチ 80g
〇カット野菜 100g
〇鶏ガラの素 小さじ1
〇ごま油 大さじ1
〇片栗粉 大さじ2

【作り方】
①ボウルに豆腐、片栗粉、鶏ガラの素を入れて混ぜ、生地を作る
②1にキムチ、カット野菜を入れて混ぜる
③フライパンにごま油を引いて熱し、2の生地を入れる
④片面をしっかり焼いたら一旦皿に取り出し、裏返す
⑤もう片...

舞台を終えて

#中山優馬
#YUMANAKAYAMA
#大誘拐


くるくるぱー


#中山優馬
#YUMANAKAYAMA
#イメチェン
#パーマ
#くるくる


優馬のうまうまクッキング🍴
どっちが低カロリーでSHOW！

#中山優馬
#優馬のうまうまクッキング
#YUMANAKAYAMA
#クイズ
#挑戦
#カロリー

レンジで簡単！和風納豆パスタ

【材料】
〇パスタ 100g
〇納豆 1パック
〇塩昆布 10g
〇卵 1個
〇青ネギ 適量
〇めんつゆ 大さじ1
〇ごま油 小さじ1
〇納豆のタレ 1/2袋
〇水 300ml

【作り方】
①パスタ容器にパスタ、水、塩昆布、ごま油、めんつゆを入れて600Wで茹で時間+3分加熱する
②卵の卵白と卵黄を分ける
③①のパスタ容器に卵白を入れて、パスタと絡める
④納豆...

優馬のうまうまクッキング🍴
世界一甘いお菓子食べてみた！

#中山優馬
#優馬のうまうまクッキング
#YUMANAKAYAMA
#お菓子
#スイーツ
#世界一
#食べてみた

コンビニチキンで作る！なんちゃってカオマンガイ

【材料】
〇フライドチキン 2個
〇米 1合
〇水 250ml
〇醤油 大さじ1
〇レモン 1/8個

ネギだれ
〇長ネギ 10cm
〇鶏ガラスープの素 小さじ1
〇ごま油 大さじ1
〇ブラックペッパー 適量

【作り方】
①炊飯器に米、水、醤油、フライドチキンを入れて炊く
②長ネギをみじん切りにして、鶏ガラスープの素、ごま油、ブラックペッパー...

鯖味噌缶のクリームリゾット

【材料】
〇鯖味噌缶 1/2缶
〇鯖味噌缶の汁 50ml
〇牛乳 250ml
〇ミックスチーズ 適量
〇玉ねぎ 1/4個
〇ニンニク 1かけ
〇冷やご飯 200g
〇塩 2つまみ
〇ブラックペッパー 適量
〇オリーブオイル 大さじ1

【作り方】
①玉ねぎとニンニクをみじん切りする
②フライパンにオリーブオイルをひき、ニンニクを入れて香りを出す
③②に玉ねぎを入れ...

緊張感

#中山優馬
#YUMANAKAYAMA
#ラジオ
#生放送
#裏側公開

中山優馬

Mixed media feedSee more