こんにちは✨リマーノ金山店レイナです。 よくエステに行った時や フィットネスのトレーナーなどに 水分は1日〇〇ℓ摂りましょう！など 言われたことありませんか？ 今日は人間が1日に体内から出て行く水の量 1日に取り入れる水の量 体重や年齢に合わせた水分量など 書いてみたので是非参考にしてみてください！ 夏に比べ喉の渇きも 感じにくくなるかと思いますが、 体内の水分が減少すると いいことがあ...