可以自己來，避孕環使用教學： 1.洗淨雙手、取出避孕環 2.找到自己舒適、順手的姿勢 （站著、蹲著、躺著即可） 3.將避孕環擠壓成8字形或長條型後，推入陰道內 置放三週後取出，休息一週...每個月以此類推 4.類似放置衛生棉條 5.簡單方便