今日は首周りのストレッチをご紹介！ デスクワークや学校の授業など同じ姿勢でいる方は必見‼️ 簡単に出来るセルフストレッチ‼️ ①写真上部 a. 後頭部を両手で押さえ首を前に30秒倒す ②写真下部 a. 首を斜め下に向かって30秒倒す b.反対側も「a」と同様におこなう 首肩周りに硬さを感じるのは 姿勢が崩れる ↓ 筋肉に負担がかかる ↓ 血行が悪くなる ↓ 疲労物質も溜まる ↓...