基隆市衛生局xWaCare

🏨出院接長照，服務馬上到🏠
🌟出院準備銜接長照服務🌟

申請長照服務除了撥打1️⃣9️⃣6️⃣6️⃣ ☎️
如果住院中 🏥 預計出院後有長照需求
可以直接從醫院申請喔✏️

出院至少3天前 🗓️ 
告知病房護理站🏩有意申請長照
⬇️
👩🏻‍⚕️醫院出院準備小組的評估人員在醫院內先做評估✅
⬇️
🚅出院當天無縫接軌長照服務

大幅縮短申請服務的等待時間⏳
基隆市出院準備銜接長照服...

為預防及延緩長者失能💪提升肌力並預防肌少症🏃‍♂️基隆市長者健康促進站導入運動科技🔬快速產出長者各項檢測數據📊

透過科技化的檢測與分析🧠能提供客製化的訓練清單📋協助長者進行自主運動訓練🤸‍♀️促進身體功能改善🧍‍♂️提升生活品質🌟

📑 檢測報告包含 2 項生理數據：
⭐️ 血壓、安靜心率 
⭐️ 身高、體重、體脂率 

🏃‍♂️ 及 5 項運動體適能：
⭐️ 柔軟度 — ...

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📢 新冠疫情升溫不可輕忽，接種疫苗多一層保護

近期新冠疫情升溫，儘速完成新冠疫苗接種，提昇防護力！

💉 新冠JN.1疫苗接種建議如下：
1️⃣6個月至4歲幼兒：未曾接種COVID-19疫苗者，接種2劑；曾接種COVID-19 疫苗者，接種1劑
2️⃣5歲以上兒童、青少年與成人:接種1劑
3️⃣高風險族群應接種第2劑新冠JN.1疫苗(與第1劑間隔至少6個月)：
    (1)65歲以上長者
...

114年度5-6月社區闔家歡健康篩檢活動訊息
凡設籍本市年滿30歲以上市民皆可參加【免費】

內容包括：
⭐️癌症篩檢：子宮頸癌、婦女乳癌、大腸直腸癌、肝癌、口腔癌等
⭐️慢性病篩檢：高血壓、高血脂、糖尿病、腎臟病、代謝症候群、胸部X光等

除了當日現場掛號，並開放網路預約掛號服務，歡迎民眾多加利用
社區到點服務網路預約掛號： https://smoke.klchb.klcg.gov.tw/RES...

👵👴 最貼近長輩健康的貼圖來啦❗
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不管是道「早安」迎接美好的一天🌞
還是「健康吃」提醒健康佳餚的選擇🍳
甚至外出時的的小提醒「出入平安」🚍
在520的今天傳送「我愛您」的心意💝
端午團聚時的溫馨問候「端午安康」🐲

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蛋白質足夠+健肌運動🏆您就是不倒翁

40歲後肌肉質量流失加速，蛋白質攝入不足可能導致肌少症⬇️影響行動能力並增加跌倒風險⚠️常見於久坐、不運動及營養不均衡者

👌有效預防或延緩肌少症的三要素
1️⃣蛋白質🍗每餐攝取至少一個掌心大的優質蛋白質🐟如豆腐、魚、瘦肉
2️⃣維生素D☀️每日享受15分鐘陽光，促進維生素D3合成🦴改善骨骼健康
3️⃣規律運動💪鼓勵每週運動150分鐘，可用彈力帶、...

長者要活力🏆保持肌力9招

隨著年齡增加肌肉會漸漸減少😣如果發現握力變弱、走路無力或經常跌倒⚠️可能是肌少症的徵兆，運動是預防肌少症的最佳方法👍🏻建議每週規律運動至少150分鐘🏋️有助於增強肌力，減少衰弱與失智風險

💪9個適合長輩的日常增肌小動作：

1️⃣步行：🚶保持能聊天💬稍有費力的速度
2️⃣扭毛巾：慢慢扭🌀盡量用力
3️⃣舉握水瓶：手肘朝胸口方向彎曲💧舉到肩膀齊高
4...

📸【大家來找碴】AI生成圖好夯~但總有出錯的時候，來找找哪裡不同(共三處)👀
📰取材自3/31中嘉電視台專訪👉 https://reurl.cc/EVj8ea
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 量測「認知、行動、...

吃東西嗆咳❗可能有吞嚥問題⚠️

在日常生活中，咀嚼和吞嚥對我們的長輩來說非常重要！隨著年齡增長，肌少症可能影響吞嚥相關肌肉功能，而造成吞嚥困難，可能在吃東西時發生嗆咳甚至肺部發炎😷容易發生營養不良問題甚至造成健康風險，提醒65歲以上的長輩們特別留意

吞嚥困難的徵兆🔍如有出現以下情況需注意：
🔸吃東西時常嗆到🚫
🔹吃飯時間變長⏳
🔸吃完後感到疲累😴
🔹吃東西時聲音改變🎤
🔸不...

💪 你今天肌動了嗎？
隨著年齡增長，肌肉會默默流失，肌少症不只讓人變虛弱，還會增加跌倒、失能的風險！

💥從日常開始動起來，就能有效預防
📣千禧之愛基金會提供【肌力運動教學影片】，無論幾歲一起動一動，身體更穩、更有力！
▶️ 影片連結 https://youtu.be/TMHDpr-1A78?si=w9NH2q9hRbpNRCql
📺 中嘉寬頻吉隆公益頻道也同步播出，歡迎收看！

每天肌動...

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