YOGATERIOR toyohashi

こちらからレッスンご予約サイトに飛んで頂けます。 様々なヨガレッスンをご用意しております。 ご予定や目的、気分に合わせてお選び下さい。

運動量★ほぐしメイン 原因の見つからない不調がある ストレス解消したい方 PMS等、不妊を含む婦人科系の不調に悩む 睡眠の質が悪い方(不眠・夜中に目がさめる等) 人気NO.1 高い人気を誇るクラスです。 背骨を整えることなくして、リラックスできる身体、健康で美しい身体は手に入りません。 背骨を整えて、身体も心も健康で美しくありたいあなたの為のクラスです。

運動量★★ やや動きます ヨガの基本ポーズを連続して行う、サンサルテーション(太陽礼拝)は有酸素運動の効果で脂肪を燃焼します。 運動が苦手な方も、じわっとゆっくりと動き続けるものですので、ご安心して参加いただけると思います。 何よりその動きも、「ヨガっぽい」ことから気分も上がります。 ちなみに、「気分」はストレス解消はもちろんのこと、美容にもアンチエイジングにも大切なことです。 このクラスで、脂肪を燃焼しながら気分を上げましょう。

運動量★★やや動きます ヨガのポーズを含めて、肩こりにとても効果的な動きをたくさん行います。 もちろん難しい動きなどはなく、肩周りを中心に丁寧に動かすことで血行が良くなり、四十肩・五十肩、猫背にも効果的です。 現代の生活は、スマホ・パソコン・家事・育児などで目線が下に向くことが多く、肩周りに凝りを感じ易いです。 そんな方は、こちらのレッスンで解消していきましょう。

運動量は★★やや動きます お尻まわりはもちろん お腹の引き締めや反り腰 腰痛・PMSにも効果的なクラスです 　 骨盤は身体の要。 　 しかし現代の生活は 車、公共交通機関での移動 椅子に座る スマホ生活などで 　 下半身を意識する事が少なく いつの間にかお腹の力が抜けたまま 過ごしてしまいます そうすると 腰が丸くなって 歪みや痛みになったり ぽっこりお腹や 筋力が低下して冷たくなり 内臓や身体全体が冷える原因に 　 　 お腹の力が抜けて 筋力が低下すると 骨盤が歪みます ヨガのポーズを通して 骨盤を意識し整えることで 日々を心地良く過ごせる自分を作りましょう♪

運動量★ほとんど動かないです ボルスター（補助道具）に身を委ねて、時間をかけて身体と心の緊張をほぐす癒やしのヨガです。 じわじわと身体がほぐれる感覚と呼吸を感じて深いリラックスの時間を過ごしましょう。 ほとんど動くことはないですが、重力と自重により深いストレッチや呼吸を全身で感じられます。

初めてYOGATERIORにお越し頂ける方は、体験レッスンをお申し込み下さい😊 通常レッスンでしたら1,000円/1回で体験して頂けます。 　 　 おすすめは運動量が少なめの ・背骨メンテリラックス　運動量★ ・ディープリラックス　運動量★ となります。 ヨガご経験者でしたら ・脂肪燃焼 ―サンサルテーション― 運動量★★ もオススメです