運動量★ほとんど動かないです ボルスター（補助道具）に身を委ねて、時間をかけて身体と心の緊張をほぐす癒やしのヨガです。 じわじわと身体がほぐれる感覚と呼吸を感じて深いリラックスの時間を過ごしましょう。 ほとんど動くことはないですが、重力と自重により深いストレッチや呼吸を全身で感じられます。

運動量★ほぐしメイン 深い呼吸を感じながらヨガをします。 呼吸が浅くなると、血行不良・猫背・気持ちが落ちやすくなる。など、身体にも心にも影響をもたらします。 ヨガにはあらゆる呼吸法がありますが、難しい呼吸法ではなく「深い呼吸と優しいヨガのポーズ」で 日々心地良く過ごせる身体と気持ちを作りましょう。

12月に行う108回太陽礼拝に向けて、少しずつ回数を増やし、体力と持久力を養うクラスです。 常に太陽礼拝を繰り返す。だけではなく、太陽礼拝の中に組み込まれているポーズやポーズの為に必要な動きをお一人お一人の身体に合わせる様に見ていきます。 今の自分のベストな身体の使い方がわかることによって、繰り返し流れで動いた時に心地よく動ける様になる事を目的とするクラスです。

運動量★★やや動きます ヨガのポーズを含めて、肩こりにとても効果的な動きをたくさん行います。 もちろん難しい動きなどはなく、肩周りを中心に丁寧に動かすことで血行が良くなり、四十肩・五十肩、猫背にも効果的です。 現代の生活は、スマホ・パソコン・家事・育児などで目線が下に向くことが多く、肩周りに凝りを感じ易いです。 そんな方は、こちらのレッスンで解消していきましょう。

運動量は★★やや動きます お尻まわりはもちろん お腹の引き締めや反り腰 腰痛・PMSにも効果的なクラスです 　 骨盤は身体の要。 　 しかし現代の生活は 車、公共交通機関での移動 椅子に座る スマホ生活などで 　 下半身を意識する事が少なく いつの間にかお腹の力が抜けたまま 過ごしてしまいます そうすると 腰が丸くなって 歪みや痛みになったり ぽっこりお腹や 筋力が低下して冷たくなり 内臓や身体全体が冷える原因に 　 　 お腹の力が抜けて 筋力が低下すると 骨盤が歪みます ヨガのポーズを通して 骨盤を意識し整えることで 日々を心地良く過ごせる自分を作りましょう♪

こちらからレッスンご予約サイトに飛んで頂けます。 様々なヨガレッスンをご用意しております。 ご予定や目的、気分に合わせてお選び下さい。

背中・お腹・お尻などなかなか意識が向きにくい、身体の中心「体幹」を作り、バランス力を上げるクラスです。 疲れにくい身体をつくり、姿勢も整えることで気持ちも整えていきます。 身体全体のバランスを整えて、ケガや痛みのない自分を作っていきましょう。

運動量★★ やや動きます ヨガの基本ポーズを連続して行う、サンサルテーション(太陽礼拝)は有酸素運動の効果で脂肪を燃焼します。 運動が苦手な方も、じわっとゆっくりと動き続けるものですので、ご安心して参加いただけると思います。 何よりその動きも、「ヨガっぽい」ことから気分も上がります。 ちなみに、「気分」はストレス解消はもちろんのこと、美容にもアンチエイジングにも大切なことです。 このクラスで、脂肪を燃焼しながら気分を上げましょう。

運動量★★★しっかりと動きます。 ポーズからポーズをつなげて動きを止めずに行うヨガです。 呼吸を感じながらポーズを続けて行うことで代謝を高める効果を得られます。 ストレス解消・体力や集中力も高めることが出来ます。 このクラスで日々身軽に気分良く、笑顔で過ごせる身体づくりをしていきましょう。