[筋力トレーニングマシンの回数について] マシンを使う際、 ・何回くらいやればいいんだろう… ・どれくらいの負荷がいいのだろう… と悩まれることもあると思います 筋持久力： 体力レベルの向上や、大きくなりすぎない筋肉をつけたい場合 筋力・筋肥大： ベーシックな筋トレを目指す場合、効果的に筋肉をつけたい場合 最大筋力： 筋パワーとも呼ばれます。筋肥大よりパワーをつけたい場合 目指す目的...