fumikaGYM

キレイなお尻を作り上げると同時に、体幹が強化され、姿勢が改善します。その他、体力の向上や美脚作用、腰痛やヒザ痛の改善、全身の筋力も向上するので、キックのパフォーマンスが向上し、バランスも良くなります。 お尻の健康と美しさに役立ちますよ。

キックボクシングやムエタイの動きを音楽に合わせて行う本格的な格闘技エクササイズです。 有酸素運動と無酸素運動を繰り返して効率よく脂肪を燃やすので、ダイエットやシェイプアップにも効果的。また、リズミカルにエクササイズを楽しみながら実戦を想定した格闘技コンビネーションを学べます。

サーキットトレーニングは、アスリートにとって非常に有効なトレーニングです。 脂肪燃焼、基礎代謝の向上、心肺機能の向上します。その他、筋力、持久力、瞬発力を同時に鍛えることができ、短時間で全身を効率よく鍛えることができます。

はじめての方でもまずはここから キックボクシングの基本動作を一からじっくりと学ぶクラス。キックボクシングで使う、基本的な構えからパンチやキックのフォームをミットやサンドバッグを使って習得します。 初心者の方や、キックボクシングの技術を一から学びたい方におすすめです。

キックボクシングの基本的な動作に加え、パンチやキック、ディフェンスを組み合わせたコンビーネーションなどを学びます。スパーリングを始めるための攻守テクニックも習得することができます。 ビギナーズクラスで一通り基礎を学ばれた方におすすめです。

タイ王国の国技であるムエタイ。 fumikaGYMの専属トレーナーには、 K-1にも出場経験のあるムエタイ選手ダウサヤーム・ウォーワンチャイが指導します。攻撃も防御もたくさんテクニックを持っているので、どんどん格闘技の技術が向上。