Cinderella Trainers

【回旋力の抵抗と発揮】TRX サスペンショントレーナーとTRXバンディットのエクササイズ紹介

今回はTRXサスペンショントレーナーとTRXバンディットのそれぞれの特徴を活かしたエクササイズをローテーションの動きをテーマにして紹介しています。

本編はこちら
https://youtu.be/VoVZ-UTp-Yk

TRXバンディットの紹介動画
https://youtu.be/PuCs92...

【相乗効果で賢くトレーニング】TRX x ケトルベルのエクササイズ

TRXサスペンショントレーナーとケトルベルの二つの器具に着目し、両者の特性を活かしてプログラムにエクササイズを取り入れる方法の一例を紹介しています。

器具の特徴を活かして、賢くトレーニングしましょう。

▪️本編はこちらから
https://youtu.be/ZEYXQF46tsc

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https://w...

基礎動作を基準にしたベーシックな種目で構成された15分ほどのプログラム。自分が今どのくらい動けるのかの基準を確認しやすい内容です。

▪️本編はこちらから
https://youtu.be/8v5DpE220ZE

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肩こり予防のためのエクササイズシリーズ Part 3

肩こり予防、肩の健康状態を維持するためにおすすめのエクササイズ。

今回は身体の背面の強化を目指すエクササイズです。肩甲骨周りの筋肉を上手に活性、使えるようになると肩に大きな負担がかからずに効率的な動きを行うのに役立ちます。ぜひ日常のエクササイズルーティンに取り入れてみてください。

TRX ウォールスライド （SF:アンカーポイントに顔...

【夏に向けてトレーニングを始めるなら今❗️】

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期間：2023年6月14日（水）から6月26日（月）23:59まで
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【TRXサスペンショントレーニング】肩こり予防のためのエクササイズシリーズ Part 2

▪️本編はこちらから
https://youtu.be/fssXZJLbkzM

腕をあげたり大きく動かすためには、体幹部の安定が欠かせません。今回は、体幹部を活性させた状態で、腕や肩周りを動かすエクササイズです。より楽に、安定した状態で、上半身のパワーを発揮できるようになることを目指します。

デスク...

肩こり予防のためのエクササイズシリーズ Part 1

▪️本編はこちらから
https://youtu.be/XNfY2dCpD1k

長時間スマホやパソコンの画面を見続けた後におすすめ。上背部、肩甲骨周りの可動性を高めるエクササイズです。まずは痛みのない範囲でゆっくり動かして、徐々に大きく動かしていくようにしましょう。
デスクワークの合間に少しやるだけでもおすすめ。気軽にできますのでぜひお...

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このチャンネルでは、
お家ですぐに出来るトレーニングから、TRXという道具を使ったトレーニングまで、運動初心者の女性でも、無理なく楽しく続けられる動画をご紹介していきます。

動画を見ながら、
代表まーくんと一...